古典健美和传统健美的区别在哪里

来源古典健美冠军费菲解答:

传统健美鉴别是根据体重来区分来划分这个级别。古典健美是按身高和体重同时划分，如果你一米八，但是你一百公斤了，那对不起，你只能打传统，因为你超出了古典的体重范围。所以很多传统健美的想打古典，等他肌肉量特别大，但减不下来，所以也打不了古典，只能再去打他的传统健美。因为有一个体重的要求，所以古典健美的维度，看上去都会比传统健美稍微小一号儿。但是他的刻画的精度会更惊喜更漂亮一些。

所以古典健美在台上的感觉，只要是这个级别大家身高基本上都差不了一两公分两三公分的，整体看起来呢，就是比较好区分，而且他有一个体重限制大家必须得在这个体重范围内。主要是看的是细节，谁也细节刻画更好，谁的分数和名次就在前面。而传统健美按体重来分别，一个一米七的个子，他八十五公斤，另一个是一米八五的个子，他也是八十五公斤。那么想象一下站在台上他肯定是身高矮的人，他维度大因为同样的体重，他身高越矮肌肉量越大。

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如果你把健体比喻为小学生，哪么古典健美就是初中生，传统健美就是高中生。健体追求颜值，不看重腿部肌肉量和维度干度；古典健美看重身高比例，肌肉大中不夸张；传统健美口号＂大就是正义＂，当然前提也是不失比例。

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先上图，两个身高、体重同级别的是健美运动员

一、体格不一样

国内古典健美的领军人物——陈康

国内传统健美颠峰人物——程亦山

古典健美讲究腰围比，而传统健美就是大块头

二、比赛级别划分不一样

1.古典健美

男子古典健美成年组分为5个级别，从168cm到180cm以上

2.传统健美

男子传统健美成年组分为10个级别，从60公斤到100公斤以上级

三、审美标准不一样

1.古典健美

从规则上来讲

传统健美是按体重分级，假如你参加80kg级别，不管你身高1米6，还是身高2米，你们都在一个组。1米6，脱脂的80kg体格已经很大了，而2米的80kg是啥样？就是个瘦子，还是瘦子中比较瘦的那种。所以一般称为奥赛身高就是165-180以内，。180以上基本上无缘冠军了，再高，就基本上可以叫做没天赋。

古典健美是按身高分级，报名标准是：身高（厘米）-100（厘米）+ 4（公斤）=　最高体重。如果你在180以下，175以上，能允许你参赛的最高体重就是84kg。

他的好处就是矮的人有矮的比法，高的人也有高的比法，

坏处就是相比传统健美，体重是有限的，肌肉量是有限的，所以如何去分配每个肌肉的大小，让该大的大，该小的小，这就更贴近艺术，这就很需要吃天赋，毕竟骨架长的好，可以节约很多肉量出来填其他地方。

但今年的奥赛修改了古典健美的体重要求，提高了肉量标准，所以从今年的古典健美开始，陆续的也将开始出现古典的巨无霸选手。

职业健美主要有古典和现代两种，古典健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。

——《百度百科》

看完百度关于两种健美的定义，我们可以发现，健美是对身体的雕刻，对肌肉的雕刻，说白了，就是一切都为肌肉服务，训练是为了让肌肉变大，降低体脂，是为了让肌肉显现出来。无论训练也好还是饮食也罢，设计一大堆的训练和饮食方案都主要是为了更好更大围度，形态和分离度。

人类世界目前有很多体育项目，有些项目在职业领域，会冲击人类的运动极限，更高，更快，更强就是最好的描述。比如跑步，游泳，跳高，跳远等的项目。而其他的体育项目，需要用到肌肉去完成其他目标，但是职业健美，玩的就是肌肉本身。

既然要玩，要比赛，那就会有竞技，别的项目都是比速度，比力量，但是健美该比什么，比的就是肌肉本身。所以，只能比肌肉大小，比例还有分离度。

全国大学生健体比赛怎么参赛

全国大学生健体比赛的参赛方法如下，一般情况下只接受网上报名：关注嗨动港城公众号--点击“体育赛事”--点击“赛事报名”--点击2022烟台市第三届网络全民健身运动会专栏内“赛事报名” --点击“全民健身达人线上选拔赛”链接后点击相应组别及项目报名。

上马、杭马开启报名，如何科学地“夏练三伏”

首先，训练得避开最热的时间段，最好是早晨。半马训练和全马训练采用完全不同的训练方法。如果你报的是半马，每周训练3-4次。平时基本10公里左右慢跑，周末一次长距离慢跑，以15-18公里为宜。赛前一个月，周中安排一次间歇跑。比赛前3-4天休息，保证有充沛的体力参加比赛。

全马训练也是每周3-4次。平时训练10-15公里，周中一次间歇跑，周末一次长距离慢跑，以22-28公里为宜。赛前两个周末，安排长距离32-35公里。比赛前3-4天休息。

夏天炎热，训练前要做好充分的准备。跑长距离要带好补给，包括水、盐丸、能量胶等，以备不时之需。当然了，防晒霜、空顶帽、袖套等也是必不可少的。尽量选择阴凉处跑步。随时注意心率变化，发生头晕、心悸、乏力、嗜睡等情况要及时终止跑步。

在跑圈有一句话“冬练三九，夏练三伏”这话什么意思呢？

三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这句话是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季常见病的发生；而在酷热天气下锻炼，能提高人的耐热能力，使得肌体能更好地适应炎热的自然气候，从而达到防病健体的目的。也寓意着勤奋的人这么极致的温度都在锻炼。

对老年人来说，则就不太适宜。

为什么越热越要跑，原因如下：

1、大汗淋漓的成就感只有夏天能给你

一年四季中，其实夏天是最适合开始跑步的，因为只有在夏天，你才能更容易体验到流汗的感觉，而且是大汗淋漓的那种，跑后的成就感不言而喻。关于夏天跑步，最好是夜跑，晚上的温度适宜，也会有微风，跑步感觉很爽。晨跑也可以，但目前太阳出得比较早，6点就出来了，我试过5点半起来跑，跑到6点因为有太阳，忘记擦防嗮，就没跑了，还是选择了夜跑，但不少人选择早上4-5点起来跑步的。

夏天跑步减肥，分分钟瘦成一道闪电。不是开玩笑的，群里的妹纸都很喜欢夏天跑步！

2、跑走身上的湿气

夏天是一个高温的季节，但也是雨水多的一个季节，通常人会感觉到身体的湿气很重，身体四周都不舒服。而我们最紧急要做的就是将体内的湿气去除，这能预防很多疾病。去湿方法有很多，不管是泡脚啊，刮痧啊，都可以。

但运动是首选，我个人感觉这是最直接的。而且跑步对你的心血管、呼吸/消化系统、免疫力都有一定的提高作用。但因为天气太热，建议慢跑为主。一旦身体有不适，就立马停止运动，休息。

相信大家也是刚吹空调不久，可是夏天也才开始，夏季还长着呢，如果长时间在空调房，你的湿气会更重，到时候不仅影响你的健康，还会影响你的状态，工作，生活。所以为了去除体内的湿气，再热都出去跑3-5公里，这样才能保持一个比较好的精神状态。

对于健身比赛你怎么看

健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要你热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次，只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评，我建议新人最好可以先参加类似创体新秀赛那种，给自己有个好的开始，

如何报名健体比赛少年组

若想报名参加健体比赛少年组，首先要了解比赛的相关信息，包括比赛的时间、地点、报名方式和规定等。

在确认自己符合报名条件后，可以联系比赛主办方或相关组织进行报名，按照所要求的填写报名表格并提交相应的证明材料。

同时还需注意保持良好的身体状态和规范的训练，确保在比赛中取得优异成绩。最后祝愿所有报名的少年选手在比赛中取得好成绩。

本土的健身比赛与海外的比赛有什么不同

基本上没有什么区别，国内的健身健美比赛都在向国际化靠拢。

自中国健美协会加入世界健联之后，中国的健身健美赛事也在逐渐正规化、国际化，国内的健美运动员也在走向世界舞台。比赛办法（一）比赛执行中国健美协会2015年《健美健身竞赛规则和裁判法》。（二）各比赛项目按报名人数进行预赛、半决赛和决赛。（三）男子健美比赛穿单色三角裤（赛裤两侧宽度不得小于1厘米），女子健体穿比基尼（预赛穿后交叉式单色比基尼，半决赛和决赛穿交叉式自选式比基尼）。（四）健身先生和健身小姐比赛按以下方式进行： 1、预赛进行形体比赛； 2、半决赛进行形体、运动特长比赛； 3、决赛进行形体、运动特长（90秒）和晚（正）装展示。4、健身先生形体轮穿黑色平角短裤，健身小姐形体轮穿后交叉式比基尼。（五）女子形体健身比赛按以下方式进行： 1、预赛穿黑色比基尼进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行形体展示。（六）女子比基尼比赛按以下方式进行： 1、预赛穿自选比基尼进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿自选比基尼进行规定路线行走和形体展示。（七）男子健体比赛按以下方式进行： 1、预赛穿非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示； 2、半决赛、决赛穿非紧身自选色齐膝沙滩裤进行形体展示。